Verdades y Mentiras En el mundo de la nutrición y las dietas hay muchos mitos... Vamos a desvelarlos.
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    ¿Se Puede Tomar Chocolate en Una Dieta De Pérdida De Peso?

    El chocolate es un alimento altamente energético sobre todo si lleva leche y/o frutos secos, sin embargo el chocolate puro o chocolate negro lleva menos azúcares y grasas añadidas, lo que hace que sea menos calórico. El chocolate negro tiene una serie de beneficios, pues es un alimento rico en flavonoides que proporcionan múltiples propiedades saludables, es un gran antioxidante, antitrombótico y antiinflamatorio, tiene efectos antihipertensivos y puede ayudar a prevenir la cardiopatía isquémica. Además, es rico en minerales como magnesio, calcio, hierro, fosforo y potasio. Precisamente el magnesio le confiere un efecto antidepresivo y antiestrés que se puede aprovechar cuando se realiza una dieta para controlar el peso.

    Todo esto hace que sí se pueda tomar chocolate en una dieta de pérdida de peso, pero se debe recomendar que se tome chocolate negro (por encima del 70% de pureza) y que se consuma con moderación, una onza y no una tableta.

    OK...
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    LOS HIDRATOS DE CARBONO NUESTROS ALIADOS

    Cuando nos planteamos hacer una dieta para perder peso, los primeros alimentos que quitamos de nuestra alimentación son los hidratos de carbono, pensando erróneamente que son los que nos aportan más calorías y por tanto nos van a hacer engordar más. Sin embargo hemos de saber que 1 gr de hidratos de carbono nos va a aportar solamente 4 Kcal frente a las 9 Kcal que nos aporta 1 gr de lípidos (grasas). Es por ello que la elección de alimentos ricos en hidratos de carbono complejos (pan, pasta, arroz, legumbres) y con baja proporción de azucares simples tiene las siguientes ventajas:

    - Absorción más lenta de la glucosa, debido normalmente a la complejidad y el volumen del alimento
    - Mayor aporte de otros nutrientes, presentes en su composición (vitaminas, minerales, fibra, fitonutrientes), que son necesarios para el buen funcionamiento del organismo.
    - Gasto de energía metabólica debido a la transformación de estos hidratos de carbono complejos en glucosa, que es la que se absorbe.
    - Sensación de saciedad que nos va a permitir llegar con más facilidad a la comida siguiente sin necesidad de picar entre horas.

    Conclusión, en una dieta de pérdida de peso los hidratos de carbono van a ser nuestros aliados, nunca nuestros enemigos..

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    ¿El agua engorda si la tomamos con las comidas?

    El agua no va a aportar calorías porque no tiene nutrientes, por lo que no va a influir en el aumento de peso, de ahí que de igual el momento del día en que se tome, antes, durante o después de la comida.

    De hecho, el tomar agua por delante o durante las comidas va a producir una sensación de saciedad que va a hacer que comamos menos y, al final, tomemos menos calorías. Esto es positivo si queremos controlar el peso.

    OK...
La construción de nuestro ser pasa por ir creando nuestro día a día con equilibrio.

Cuando practicamos Shiatsu, masaje, reflexología... nos entregamos en "cuerpo y alma" para que tu "tai - (cuerpo)"... y tu "Shen - (alma)" encuentren el camino del equilibrio y recuperen así la salud, el "bien - estar", el "bien sentir".

En Centro Tai-Shen - Cuerpo y Alma sabemos que la felicidad del alma nace de un cuerpo equilibrado. Un cuerpo sano es el hogar de un alma que vive en paz. Este es nuestro Blog.

En Centro Tai-Shen - Cuerpo y Alma mimamos cada instante, cada detalle, cada encuentro por que es parte de una busqueda de paz, de esa paz interior que demanda todo tu ser.

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    Beneficios del Té Son innumerables los beneficios sobre los diferentes órganos y sistemas corporales. Nunca está de más recordar como una infusión de té verde te puede aliviar de algunos de los problemas más frecuentes de salud, de una manera rápida y natural.
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    Taller de Meditación En Centro Tai-Shen hay un rincón para el silencio, un rincón en el que te sientas más cómodo, un rincón para aprender a dominar tu mente, un rincón para encontrar silencio para tu alma
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    Mienteme Curso para adentrarse en el conocimiento de la cominicación no verbal. El lenguaje no verbal tiene una parte innata que nace con nosotros, otra parte imitativa, segun nuestra cultura y donde nos desarrollamos, y una tercera parte que es la aprendida, y aprender a controlarla y localizarla en otras personas puede dar un cambio fantastico en nuestra forma de comunicarnos.
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Nueva Sección "Consulta a la Farmaceutica"

Recientemente a llegado a nosotros una mágnifica profesional y mágnifica persona con más de 15 años de experiencia dentro y fuera de la farmacia y que se encargará de ofrecer información, ayuda, experiencias, y compartir sus conocimientos con vosotros.

Cualquier duda que tengas ¿Dónde debo almacenar mi medicamento? ¿Cómo debo tomar mi medicamento? ¿Con qué debo tener cuidado mientras estoy tomando mi medicamento? ¿Qué pasa si dejo de tomar una dosis del medicamento? ¿Qué debería saber mi médico cuando llegue a la consulta? ¿Mi medicamento es genérico?Este es nuestro contacto.

**Atención esta sección se ha creado para ofrecer un servicio de ayuda y a título informativo toda la información difundida por este medio se ofrece como opinión en base a la experiencia de los expertos y en ningún caso seran indicaciones, es obligación del usuario usar esta información con juicio y bajo su responsabilidad.**

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